A nova ciência da performance: como a nutrição intra-treino está revolucionando os treinos de resistência

Nos últimos anos, a ciência do esporte tem avançado para além da musculação e entrado com força no universo dos esportes de endurance, como corrida de rua, ciclismo e crossfit. Um dos grandes focos de pesquisa hoje é a nutrição intra-treino, ou seja, o que você consome durante o exercício.

Estudos recentes mostram que a Palatinose, um carboidrato de baixo índice glicêmico, é um dos grandes aliados na entrega de energia constante e sustentada. Ao contrário da glicose comum, ela evita picos e quedas bruscas, mantendo o desempenho atlético por mais tempo. Além disso, a reposição de eletrólitos como sódio e potássio é essencial para evitar cãibras e desidratação, especialmente em dias quentes ou treinos intensos.

Com a popularização de corridas de rua, treinos funcionais e esportes como ciclismo e crossfit, o número de praticantes de atividades físicas no Brasil vem crescendo rapidamente. Segundo dados da Fiocruz (2024), 58% da população brasileira pratica algum exercício físico semanalmente, mas um dado preocupante chama atenção: 63% desses praticantes relatam queda de desempenho por falta de energia ou desidratação durante o treino.

Especialistas da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE) explicam que, durante atividades prolongadas, o corpo consome rapidamente suas reservas de glicogênio e perde eletrólitos importantes como sódio e potássio, impactando diretamente no rendimento, na concentração e até na segurança do atleta.

➡️ O que pode ajudar?
O Booster Intra-Treino do Grupo CMD é um gel comestível desenvolvido com Palatinose — um carboidrato de baixo índice glicêmico, além de cloreto de sódio e citrato de potássio, que ajudam a manter o equilíbrio hídrico e energético. Prático, saboroso e eficaz, é ideal para treinos longos ou dias de maior intensidade.